В мире существует много различных систем этой процедуры. Наиболее известными являются: восточная, шведская, финская и классическая. Кроме них существуют еще другие системы с различными точечными нажимом, такие как индийская, ама массаж, шиацу, су-джок подобное. Все они имеют свое объяснение влияния массажа на организм человека и определенные традиции проведения.

Восточная система применялась, в основном в странах Востока и Кавказа для лечения, а также для подъема общего тонуса и работоспособности организма человека. Чаще массаж по этой системе проводили в бане с целью повлиять на мышцы и суставы. Его исполняли как руками, так и ногами. Применяли приемы поглаживания, растирания, разминания мышц и разнообразные движения в суставах. Эта система научно не обоснована, имеет ограниченные возможности дозировки и влияния на организм человека, поэтому в современной практике она почти не применяется.

Шведская система предложена Генрихом Петером Лингом, отставным военнослужащим, основателем Шведской гимнастической школы. В его основу положены принципы древнегреческого и древнеримского массажа. Использовался он с большой интенсивностью и глубоким проникновением в мышечную ткань. Применяли приемы: поглаживание, растирание и разминание уплотнений, растяжение сосудисто-нервных пучков и мышц. Движения массажиста выполнялись в направлении тока артериальной крови. По данным специалистов, эта система своим деянием направлена на лечение суставов и связок. ее положен в основу методики массажа по системе Манакова.

Шведский массаж постепенно совершенствовался. Он набрал популярность в странах западной Европы и Америки. Современный массаж по этой системе внешне мало чем отличается от классического.

Финская система также возникла в скандинавских странах и пользуется там большой популярностью у спортсменов. Наиболее эффективна в сочетании с баней или другими тепловыми процедурами. Приемы финского массажа легко усваиваются. Поглаживание проводят одной или двумя ладонями, выжимание бугром большого пальца, разминание мышц одним большим пальцем или с помощью другой руки. Для их выполнения нужно иметь очень сильные и выносливые пальцы, потому что это значительно утомляет массажиста, особенно во время общего массажа. Начинают его с пальцев конечностей, а заканчивают на туловище. Повышенные требования к технике розминань и относительно незначительное влияние на кровообращение и обменные процессы, суживают применение такого массажа за счет более эффективных систем.

Классическая система лучше проработана и чаще применяется в лечебной и спортивной практике. До классического массажа вошло все лучшее что есть в практике различных систем. Его техника наиболее рациональная и совершенна, а методика построена на научной основе с учетом влияния не только на отдельные участки поверхности тела, но и через центральную нервную систему на весь организм в целом. Богатая количество массажных приемов позволяет точно дозировать интенсивность и локализовать механическое воздействие этой процедуры. Дальнейшие описания видов и разновидностей спортивного и лечебного массажа основаны на методических принципах именно классической системы.

Следить нужно не только за своим телом, посещая массажиста, но и за кожей лица. Закажите себе услуги косметолога и вы всегда будете молодыми.