На собственном опыте я проверила каждый из популярных видов тренировок. Среди них: фитнес, шейпинг, капуейро, аэробика и пилатес.

Решила начать с наиболее сложного - капуейро. Этот бесконтактный бой с элементами танца и акробатики, исполняемый под традиционную бразильскую музыку.

Со страхом захожу в зал тренировок. То, что производят здесь ребята, впечатляет. Присоединяюсь к новичкам и начинаю тренировки. Ничего сверхсложного мы не делали. Поглядывает в сторону профессионалов - и наступает разочарование. Тренер (очевидно, заметив такие взгляды) объясняет, что капуейро - сложный вид искусства и требует незаурядного духа, силы воли и выносливости. Оказывается, после года тренировок, вы не заметите особых сдвигов в своих умениях, для выработки мастерства нужно гораздо больше времени. Единственное, что меня здесь действительно поразило, - это показательное выступление профессионалов. Их возраст разный: от 16-18 до 40, а то и 50 лет. Занятия можно начинать в любом возрасте и без особой подготовки. После наблюдения за профессионалами исчезает усталость и появляются силы и вдохновение для тренировок ...

На следующий день, набравшись сил и решимости, направляюсь в один из столичных фитнес-клубов. Сегодня меня ждет занятия по фитнесу. После вчерашнего капуейро мне уже ничего не страшно! На входе в зал встречаю приветливую молодую девушку, она, оказывается, и есть тренер. Перед началом занятия она подробно расспрашивает меня о цели тренировок, какого результата я хочу достичь. Объясняет это тем, что каждому клиенту составляют персональную программу нагрузок, питания и отдыха, ведь именно этот комплекс дает значительные результаты. Начинаем тренировки. Оно состоит из различных видов физических нагрузок, направленных на различные группы мышц. После 40 минут занятия о себе дает знать усталость. Светлана рассказывает, что такие тренировки должны проводиться регулярно - раз в неделю, тогда они будут результативными. В фитнесе не найдете особо творческого подхода к искусству танца, но этот вид тренировок заинтересует желающих изменить формы тела и закрепить результат.

Уже на следующий вечер, без всяких волнений, я пришла на занятия по шейпингу. Думала, что он похож на фитнес, поэтому после вчерашней тренировки чувствовала в зале как рыба в воде. Но как только включили музыку и тренер начала показывать движения, стало понятно, что все не так, как я думала. Шейпинг, в отличие от фитнеса, не сориентирован на похудение, а больше на коррекцию фигуры, выработки женственной формы. Поэтому и движения здесь более плавные, а упражнения представляют собой некий синтез танцевальных и аэробных комбинаций. Особенность шейпинга - простые движения повторяются большое количество раз, за счет этого увеличивается выносливость мышц, но, в то же время, они не закачиваются. Как по мне, такой вид тренировок заинтересует женщин, которые не хотят перемен в собственном теле, а лишь хотят поддерживать хорошую форму.

Тепер - пилатес. Слышала о популярности этого вида тренировок тела в Голливуде. Вроде заморские красавицы обожают его, ведь он приносит значительные результаты. На опыте оказалось, что все не так сказочно. По сути, пилатес - это плавные упражнения, которые выполняются без пауз и имеют какие-то восточные мотивы. Особой усталости я не почувствовала, а это, честно говоря, не очень порадовало. Впоследствии тренер мне объяснила, что пилатес - одна из самых безопасных форм тренировок, практически реабилитационная программа. Он очень мягко воздействует на организм и постепенно его укрепляет. Но если вы хотите динамики и результативности - вам не сюда. Однако если вы никогда не имели дела со значительными нагрузками, то лучшего варианта, чем пилатес, вам не найти.

Последний день моих походов и последний вид тренировок - аэробика. С порога стало ясно, что аэробика - для всех, от мала до велика. Конечно, существуют и различные группы нагрузки. Аэробика по своей сложности напоминает пилатес. Разве что здесь нет никаких восточных мотивов и непрерывных движений. Однако дыхательные упражнения - на уровне с физическими. После тренировки стало ясно, что этот вид рассчитан не столько на похудение, сколько на хорошее самочувствие.

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и незабываемо, частые посещения салонов красоты, СПА-салонов, все это неотъемлемая часть женской жизни. Также для эффектного вида нужны разные украшения и аксессуары, интернет магазин украшений это самый простой способ не выходя из дома и не тратить время на шоппинг, приобрести так нужны всеми эксклюзивные украшения.